ランニング aishin38

勝田全国マラソンコース徹底攻略ガイド

こんにちは。サラリーマンランナーのとーとです。

年が明けるともうすぐ勝田全国マラソンの季節ですね。私は過去に2回ほど参加したことがありますが、初のサブ3.5を達成することが出来た思い出深い大会です。勝田は非常に歴史がある大会でボランティアの方を中心に安定した運営がされています。また、首都圏の大会にしては非常にエントリーしやすく、ランナーにとって非常にありがたい大会と言えるでしょう。ここでは、勝田全国マラソンでの自己ベスト更新に向けてコースの攻略を練ってみました。

勝田全国マラソンの特徴

コースの概要については公式サイトからもコース紹介がYouTube上にアップされているのでそちらを参考に。

全体的なレースの概要は次のような感じです。

  • 真冬の大会で天候に恵まれることが多い。気温は低めなので防寒調節に注意。
  • 周回コースで多少のアップダウンがあるものの、フラットなコースで好タイムが期待できる。
  • 非常に伝統ある大会でランナーのレベルが高い!?。上手く周りのペースを活かして好タイムを叩き出そう！

スタートまで

東京方面から向かう方は特急ひたちなどのチケット取得はお早めに。すぐになくなります。勝田まで鈍行は厳しいので。。自動車で現地に向かう際も勝田駅周辺は駐車場がすぐにいっぱいになるので気をつけてください。私はおととしの大会の時にびびりすぎて水戸に停めてそこから電車で移動したりしました。

集合場所の石川運動ひろばはかなり広い公園です。当日は勝田駅から臨時バスが出ます。園内はほぼ芝生エリアのため、シート持参がお勧めです。ちなみに2016年の大会では前日まで雪が積もっていましたが、ボランティアのみなさんの活躍で当日の朝には完全に雪かき完了していました。勝田の運営は日本一といっても過言ではないですね、はい。

参加者は多いですがトイレもとんでもない数用意されています。マラソン大会というとトイレの設置状況が非常にきにありますが、それほど心配はいらないかなと。ランナーはスタート地点からひたちなか市文化会館方面に並ぶため比較的更衣室より(上図右上)のトイレの方が空いています。ちなみにトイレの間暇なので並んでいるランナー達の足元をずっと見てましたが、みんなアシックスなんですね。ファンランからガチランナーが増えるに連れて、アシックス率が高まる気がします。。

スタート～5kmまで

表町商店街を進んでいきます。ものすごい応援の人なのでテンションが上がるポイントです。紙吹雪が舞い、完全にお祭りモードになりますが、決して自分を忘れてはいけません。スタートの混雑も長くは続かないのであせらずに行きましょう。どこのレースでもそうですがランナーを掻き分けぶっ飛ばしていく人がいます。巻き込まれないように注意です。

1kmくらいで右に折れ、昭和通りに出ます。ここは延々と広い道が続くのでとても快調に走れます。ここでも我先にと焦るランナーとぶつからないように中央を走った方が良いです。レース序盤ということもありこの広い道で自分のペースをみつけたいところです。

レース中の勝田マラソンの給水＆トイレの設置状況です。

給水所のご案内

給水所（8カ所） 7km、11km、16km、21km、26km、31km、36km、40km
スポンジテーブル（6カ所） 12.5km、17.5km、22.5km、27.5km、32.5km、37.5km

トイレのご案内

コース上に仮設トイレを9カ所設けてあります。また、ガソリンスタンドのトイレを借用しています。

仮設トイレ 6km、13km、21km、中間地点、26km、30km、31km、33km、36km
ガソリンスタンド等 8km、15km、39km

参加者が多い分給水の列も長く設置されています。給水エリアの最初の列に突っ込まないようにしましょう。必ず人だかりが出来るので、そこは避けて後方で水を取るようにするとスムーズです。

5～10kmまで

5kmを過ぎると右に折れて少し細い道に入ります。これまでの道幅より一気に狭くなりますが、ばらけて走りやすくなります。6kmくらいで左に折れて245号線へ。5kmまでテンション上げて走っていた人たちが少しだれてくるポイントです。ほぼフラットなのでこの辺は気持ちよく走りたいですね。

10～15kmまで

245号をひたすら北上していきます。この辺はあまり応援の人が少ないのでちょっと寂しいかもしれませんが、途中で勝田マラソン最大の谷を通ります。この谷が少し道幅が狭くなるので下りは良いのですが、上りでけっこう渋滞します。道幅が狭いので無理に右側から抜かすことが出来ません。しばらくペースが落ちるのを織り込んで下りでペースを上げてもよいかと思います。

15km～25kmまで

東海村に入って、比較的田舎の県道が続きます。少し道路の舗装が悪い場所があって気になりますが、走りに影響があるほどでは無いです。ここまで来ると大分ランナーがばらけて来るので走りやすくなります。地元の人たちが個人エイドを用意してくれてたりと、非常にあたたかいエリアです。景色が変わりやすいので集中しやすいですが、しっかりとペースを守ることが大事です。個人的には、この区間でしっかりとタイムを作ることが勝田攻略の鍵になると思います。終盤のアップダウンに向けてきっちり計画タイムどおり行きたいところです。

25km～35kmまで

25km地点で常磐線を跨いだ橋を渡りますが、終盤に向けての第1の難関です。それほどきつい橋ではないはずなのですが、みんなペースが落ちるので周りに合わせると一気にだれるので注意です。ここから35kmまで、距離合わせのような感じのあるくねくねとしたコースになるのでモチベーションをしっかり保ちたいです。25kmまでと比べて沿道が閑散としているのもあって寂しく感じる区間です。ロッキーおじさんが出没してくれたら感謝して何とか頑張りましょう。

35km～ラストまで

第2の難関。よく3連坂と言いますが、走ってみるとどこから数えて3つなんだと言いたくなるような細かい坂が続きます。一つ一つはたいしたこと無いですが、足に来るので歩く人が続出します。遅くてもよいから走ることが大事です。とにかくここで歩いたりペースを落とすと心が折れます。このレースで一番苦しいポイントですが、ここを乗り切れば後は下り基調です。

37km過ぎくらいでスタート時に通った昭和通りに戻ります。スタートの時が嘘のように人がまばらになっています。沿道も賑やかになっているので応援の声も届きます。ここまで来たら後は気合。ただ意外と残りの距離があるのです。37kmで坂が終わった後に、ラスト5kmにどれだけ余力を残せるかが最後のポイントだと思います。行きとは異なり、昭和通りから折れたら残りは1km弱。ゴールに向かってスパートです！

ゴール後

ゴールすると記念にもらえる伝統の「完走いも」。毎年おいしく頂いています。実はほしいもって買うと結構するんですよね。

まとめ

全体的に、勝田はコースも比較的フラットで、景色も変わりやすく非常に走りやすいコースです。湘南国際などのように延々と水平線を眺めるようなことはないので精神的にも楽です。一方で、真冬開催のため防寒対策は怠り無く。2016もあと1日ずれていたら大雪でしたし、晴れていても風が強いなどコンディションによる影響は大きいと思いますので注意が必要です。

ボランティアの皆さんを中心とした伝統に裏づけされた大会運営は最高のマラソン大会と言えると思います。年越し＆お正月でしっかりと練習を積むことが出来れば自己ベスト更新出来ると思います。みなさんの記録更新をお祈りしております。

 

89 件のコメント

  • Hello very cool website!! Man .. Excellent .. Superb ..
    I will bookmark your blog and take the feeds additionally?
    I’m glad to find numerous helpful info here in the put up,
    we want work out extra techniques on this regard,
    thanks for sharing. . . . . .

    返信する

  • I’m extremely impressed together with your writing talents
    as neatly as with the layout to your blog. Is this a paid topic or did you modify it your self?
    Anyway stay up the excellent high quality writing, it’s uncommon to look
    a nice blog like this one nowadays..

    返信する

  • I have read several good stuff here. Definitely price bookmarking for revisiting.
    I surprise how a lot attempt you put to create the sort of magnificent informative web site.

    返信する

  • Appreciating the persistence you put into your blog and detailed information you present.
    It’s nice to come across a blog every once in a while that isn’t the same old rehashed material.
    Excellent read! I’ve bookmarked your site and I’m including your RSS feeds to
    my Google account.

    返信する

  • Have you ever considered writing an ebook or guest
    authoring on other websites? I have a blog based upon on the same topics you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my
    subscribers would appreciate your work. If you are even remotely interested, feel free to shoot me an e-mail.

    返信する

  • My spouse and I absolutely love your blog and find
    many of your post’s to be exactly what I’m looking for.
    Does one offer guest writers to write content for yourself?
    I wouldn’t mind publishing a post or elaborating on most of the subjects you
    write related to here. Again, awesome weblog!

    返信する

  • Great post. I was checking continuously this blog and I’m impressed!
    Extremely useful info specifically the last part 🙂 I care for such info much.
    I was looking for this particular information for a very long time.
    Thank you and best of luck.

    返信する

  • I loved as much as you’ll receive carried out right here.
    The sketch is tasteful, your authored material stylish.
    nonetheless, you command get bought an nervousness over that you wish be delivering the following.
    unwell unquestionably come more formerly again as
    exactly the same nearly very often inside case you shield this hike.

    返信する

  • I am extremely impressed with your writing skills and also with the layout on your blog.
    Is this a paid theme or did you modify it yourself?
    Anyway keep up the nice quality writing, it’s rare
    to see a nice blog like this one these days.

    返信する

  • It is perfect time to make some plans for the long run and it is time to be
    happy. I have learn this submit and if I may I wish to suggest you some attention-grabbing issues or suggestions.

    Maybe you can write subsequent articles referring to this article.
    I wish to read even more issues about it!

    返信する

  • Thanks for ones marvelous posting! I quite enjoyed reading it,
    you are a great author.I will ensure that I bookmark your blog
    and will eventually come back in the foreseeable future.
    I want to encourage you to definitely continue your great writing, have a nice day!

    返信する

  • I have been exploring for a little for any high quality articles or weblog posts
    on this sort of space . Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this web site.
    Reading this information So i am satisfied to convey that I’ve a very just right uncanny feeling
    I came upon exactly what I needed. I so much surely will make certain to do not put out of your mind this site and give it
    a look on a constant basis.

    返信する

  • Write more, thats all I have to say. Literally,
    it seems as though you relied on the video to make your point.
    You obviously know what youre talking about, why waste your intelligence on just posting videos to your weblog when you could be giving us
    something informative to read?

    返信する

  • Wonderful goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you are just
    extremely excellent. I really like what you have
    acquired here, really like what you are saying and the way in which you say it.
    You make it entertaining and you still care for to keep it sensible.

    I cant wait to read much more from you. This is really a terrific site.

    返信する

  • Do you have a spam problem on this blog; I also am a blogger, and I was curious about
    your situation; many of us have developed some
    nice procedures and we are looking to trade methods with
    other folks, please shoot me an email if interested.

    返信する

  • Hi, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam responses?
    If so how do you prevent it, any plugin or anything you can recommend?
    I get so much lately it’s driving me insane so any help is very much appreciated.

    返信する

  • Hmm it seems like your website ate my first comment (it
    was extremely long) so I guess I’ll just sum it up what I wrote and say, I’m thoroughly
    enjoying your blog. I as well am an aspiring blog writer but I’m still new to
    everything. Do you have any suggestions for inexperienced blog writers?
    I’d really appreciate it.

    返信する

  • I’ve been surfing online more than 2 hours today, yet I
    never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough
    for me. Personally, if all webmasters and bloggers made good
    content as you did, the web will be much more useful than ever before.

    返信する

  • Hi, Neat post. There is a problem along with your website in internet explorer, could test this?
    IE nonetheless is the marketplace leader and a large part of folks will
    pass over your fantastic writing because of this problem.

    返信する

  • This design is wicked! You certainly know how to keep a reader amused.
    Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well,
    almost…HaHa!) Great job. I really loved what you
    had to say, and more than that, how you presented
    it. Too cool!

    返信する

  • With havin so much content do you ever run into any issues of plagorism or copyright infringement?
    My website has a lot of exclusive content I’ve either created myself or outsourced
    but it looks like a lot of it is popping it up all
    over the web without my agreement. Do you know any techniques to
    help stop content from being stolen? I’d definitely appreciate it.

    返信する

  • It is the best time to make some plans for the future and it is time to be happy.

    I’ve read this post and if I could I desire to suggest you few interesting things or
    tips. Maybe you could write next articles referring to this
    article. I wish to read even more things about it!

    返信する

  • Have you ever thought about writing an ebook or guest authoring on other sites?
    I have a blog based on the same ideas you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my
    audience would value your work. If you are even remotely interested, feel free
    to shoot me an e mail. pof natalielise

    返信する

  • I was curious if you ever thought of changing the structure
    of your website? Its very well written; I love what youve got to say.
    But maybe you could a little more in the way of content so people
    could connect with it better. Youve got an awful lot of text for
    only having one or 2 images. Maybe you could space it out better?

    返信する

  • With havin so much content do you ever run into any problems of plagorism or copyright infringement?

    My website has a lot of unique content I’ve either written myself or outsourced but
    it looks like a lot of it is popping it up all over the web
    without my permission. Do you know any methods to help protect against content from being ripped off?
    I’d genuinely appreciate it.

    返信する

  • Thanks for your personal marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you happen to be a great author.I will be sure to bookmark your blog and
    will eventually come back at some point. I want to encourage continue your great
    writing, have a nice day!

    返信する

  • Hey! Do you know if they make any plugins to assist with
    Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.

    If you know of any please share. Appreciate it!

    返信する

  • I don’t know whether it’s just me or if perhaps everybody else encountering
    problems with your blog. It seems like some of the written text on your posts are running off the screen. Can someone else please provide feedback and
    let me know if this is happening to them too? This could be a issue with my browser because I’ve had this happen previously.

    Many thanks

    返信する

  • I have been browsing online more than three hours these days, yet I never discovered any interesting article like yours.
    It is pretty worth sufficient for me. In my view, if all site owners and bloggers made
    good content material as you probably did, the net
    can be a lot more useful than ever before.

    返信する

    • コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

    RECOMMENDこちらの記事も人気です。